UN DIA EN MI DIETA *MI SECRETO PARA BAJAR LOS RETOS DE COMIDA*
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- Publicado el 30 jun 2019
- Hoy después de mucho tiempo os enseño un dia en mi dieta y mi secreto para bajar los retos de comida.
SI QUIERES HACER MI COMIDA:
-Ensalada 500gr
-Tomate (cherritos, kumato..) 500gr
-Garbanzos cocidos: 400gr
-Pechuga de pollo 350gr en crudo
-Pepinillos (si te gustan)
-Champiñones (si te gustan, sino otra vedura) 360gr
-Calabacín (u otra verdura que te guste) 400gr
-Aguacate 85-90gr (lo que viene siendo 1 xd)
-Sazonadores al gusto y sal
-Salsas zero de las que recomiendo al gusto
Todo esto más 1,5L de bebida (sin azúcar) + 4 gelatinas light
-TOTAL: +1.400 KCAL / 107gr HC / 142gr PR / 37gr GR (+2.2KG)
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Yo me vevo 5 litros al día
colega que guarrada de ensalada!
Me sorprende mucho que todo este empaquetado o envasado nada al natural asta las papas con razón hay tanta contaminación de plástico
AHORA SI PARECES GENTE COMIENDO ASI XD
gran video esttik
115K LIKES...
LA PUTA SERIE HOSIAS, DONDE ESTÁ!!??!?!
Jalletas de arroz 😆
Muchas gracias por la charla me a ayudado
Muy fresca la música del tombi
Sin azúcares
Alguien sabe cual es la música del principio?
Podrian ser 1000 horas y jamas me cansaria de ver ese lindo rostro😍
Da mucho asco que pidáis likes
Llamala La Saludable Mortal :D
La musica del tomby caracteristica
:3
Queria saber que era eso que se le cayó a ala ensalada prodijio
Esttik te admiro muchísimo saludos desde Marruecos 🇲🇦❤❤❤
Like si lo vez antes de 2020
Está frio
Estikk las bebidas energeticas tapan las arterias
Esttikk~2019
La ensalada llevará lechuga tomate y ketchup
Cuenta esas cosas que te pasaron en el pasado
Es mas caro alimentarte a ti que alimentar a un tigre😂😂
Que porquería de ensalada
No podes hacer esto pero buen video
Esttik: ¿Haciendo este ayuno 23/1 es posibe lograr los macros? ¿Incluso si mi objetivo es ganar masa muscular? aiuda plis
1400 calorias solamente?? Estás realizando déficit calórico?
Le pones aceite?
Cómo se llama la canción del minuto 6:40??? Alguien me dice porfis!!??🙏🙏🙏
Diabetes
Crack te admiro
Me puedes pasar el link de tu aplicación donde nos mostraste las calorías que quemas te porfavor
No comas tartas 🍰
Ya que te mola comer sano, compra la verdura y la carne fresca, que con la tontería te estarás metiendo una de conservantes... pero buen vídeo, interesante saber algo más sobre tu dieta y preparamiento.
Waaaaa chicote jajajajaj a Grandeee!!! 18:50
Ensastik
Estiksalada
Trabajar ni en pedo, no?
Ketchup en una ensalada ???? DIS GUS TING !!! Donde quedó un aliño normalito (Aceite y vinagre) ??
Comer una vez al dia no tiene nada de sano
Que pena
Ser G.c mira no me voy a gastar y te repito lee y edúcate
@Nia Fernandez y aprende a escribir idioteses...
@Nia Fernandez estudia mas ignorante
Por que eso no aplica para tanto tiempo menuda tontería la que te has dicho tú por favor investiga y luego argumentas y te evitas comentar idioteses
@Nia Fernandez MENUDA TONTERÍA AS DICHO
PORQUE NO TE METES LA INGESTA CALORICA DE UN AÑO EN UN MES Y AHORRAS COCINAR Y LAVAR PLATOS TODOS LOS DIAS?
EL CEREBRO ESTA PARA USARLO
Eres el cliente perfecto que toda multinacional del plástico desea.
Justo pensé en eso
Like si eres gordo y intentas ser flaco pero no lo consigues :"v
Y si yo en vez de quetchuo uso tomate frito casero, o sería mejor poner tomate crudo
yo no soy fanatico de la cosas asi pero algun dia hare esa dieta para ver,con lo mismo pero no podre horita ya que solo tengo 13 años y vivo en venezuela :,3
1:29 100 likes jakaka
No comer mucho casa flotante vas a poner gordo muy gordo luego no podrás caminar no como picante fuerte tiene que comer picante muy fuerte de picante hay mucho picante y muy fuerte muy picante muy fuerte vigila no te hagan daño por favor cuidado te lo digo por bien
Me has matado Esttik😂😂 ahora mismo son las una😂😂💪👌
Que opinas de las patatas bravas? xd
Se logró ahora si viene la serie 😜😜😜😜
La ensaladeitor
Ami me gusta ketchup mezclada con mayonesa esta riquísima
Me parto con el gameplay XD
De igual manera puedes comer sierta cantidad de azucar y darle la "Disilucion" al beber vastante agua creo que por cada 75gramos de azucar son 450mililitros de agua para disilucionarlo.🤙
Wow que pedo con auronplay🤨
Joder vine para ver su dieta no el Carrefour entero!
Está genial tú método para comedores competitivos y gente con un estómago muy grande.
Para personas con estómago normal o pequeño, es inviable comer así. Aunque sea comodísimo y hasta divertido. Mueres por gastritis.
Gracias por el aporte.
Solo comes una vez al día?
La esttiksala 😍😂💪🏼
6:52 esttick en un gimnasio😱😱😱
Ocasión especial
Like si te gusta ver a sttick comer