UN DIA EN MI DIETA *MI SECRETO PARA BAJAR LOS RETOS DE COMIDA*

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  • Publicado el 30 jun 2019
  • Hoy después de mucho tiempo os enseño un dia en mi dieta y mi secreto para bajar los retos de comida.
    SI QUIERES HACER MI COMIDA:
    -Ensalada 500gr
    -Tomate (cherritos, kumato..) 500gr
    -Garbanzos cocidos: 400gr
    -Pechuga de pollo 350gr en crudo
    -Pepinillos (si te gustan)
    -Champiñones (si te gustan, sino otra vedura) 360gr
    -Calabacín (u otra verdura que te guste) 400gr
    -Aguacate 85-90gr (lo que viene siendo 1 xd)
    -Sazonadores al gusto y sal
    -Salsas zero de las que recomiendo al gusto
    Todo esto más 1,5L de bebida (sin azúcar) + 4 gelatinas light
    -TOTAL: +1.400 KCAL / 107gr HC / 142gr PR / 37gr GR (+2.2KG)
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  • Comedia

Comentarios • 4 151

  • dunia boza
    dunia boza Hace 2 días

    Yo me vevo 5 litros al día

  • diego moncada
    diego moncada Hace 2 días

    colega que guarrada de ensalada!

  • jona r
    jona r Hace 3 días

    Me sorprende mucho que todo este empaquetado o envasado nada al natural asta las papas con razón hay tanta contaminación de plástico

  • Leo Diaz
    Leo Diaz Hace 3 días

    AHORA SI PARECES GENTE COMIENDO ASI XD

  • Seba Alvarez
    Seba Alvarez Hace 4 días

    gran video esttik

  • Alejandro Rozas
    Alejandro Rozas Hace 5 días

    115K LIKES...
    LA PUTA SERIE HOSIAS, DONDE ESTÁ!!??!?!

  • belen kiara canavide
    belen kiara canavide Hace 6 días

    Jalletas de arroz 😆

  • Juan Jesús JJ
    Juan Jesús JJ Hace 8 días

    Muchas gracias por la charla me a ayudado

  • Mateo Fernández,
    Mateo Fernández, Hace 8 días

    Muy fresca la música del tombi

  • Oviwan
    Oviwan Hace 9 días

    Sin azúcares

  • Aldo Herrera
    Aldo Herrera Hace 9 días

    Alguien sabe cual es la música del principio?

  •  Hace 9 días

    Podrian ser 1000 horas y jamas me cansaria de ver ese lindo rostro😍

  • Adam Rene
    Adam Rene Hace 11 días

    Da mucho asco que pidáis likes

  • Angie Barreto
    Angie Barreto Hace 12 días

    Llamala La Saludable Mortal :D

  • Shon
    Shon Hace 13 días

    La musica del tomby caracteristica

  • Sofia Ramos Salgado
    Sofia Ramos Salgado Hace 13 días

    :3

  • Hanan Oujaghbi
    Hanan Oujaghbi Hace 16 días +1

    Queria saber que era eso que se le cayó a ala ensalada prodijio

  • Hanan Oujaghbi
    Hanan Oujaghbi Hace 16 días +1

    Esttik te admiro muchísimo saludos desde Marruecos 🇲🇦❤❤❤

  • Panshio35
    Panshio35 Hace 16 días

    Like si lo vez antes de 2020

  • Tito Tacio
    Tito Tacio Hace 17 días

    Está frio

  • Dilan Mendoza
    Dilan Mendoza Hace 18 días

    Estikk las bebidas energeticas tapan las arterias

  • Podemos conseguir 10.000 subs sin subir vídeo?

    Esttikk~2019
    La ensalada llevará lechuga tomate y ketchup

  • WidD_JifL
    WidD_JifL Hace 18 días

    Cuenta esas cosas que te pasaron en el pasado

  • David Lobato
    David Lobato Hace 18 días

    Es mas caro alimentarte a ti que alimentar a un tigre😂😂

  • masero masero
    masero masero Hace 18 días

    Que porquería de ensalada

  • leon9z bragagnini
    leon9z bragagnini Hace 18 días

    No podes hacer esto pero buen video

  • Esteban Pereyra
    Esteban Pereyra Hace 19 días

    Esttik: ¿Haciendo este ayuno 23/1 es posibe lograr los macros? ¿Incluso si mi objetivo es ganar masa muscular? aiuda plis

  • Guillermo D
    Guillermo D Hace 20 días

    1400 calorias solamente?? Estás realizando déficit calórico?

  • Klenin Becerra
    Klenin Becerra Hace 20 días

    Le pones aceite?

  • Gonna Bestrong
    Gonna Bestrong Hace 20 días

    Cómo se llama la canción del minuto 6:40??? Alguien me dice porfis!!??🙏🙏🙏

  • Gabriel Chuquitaype
    Gabriel Chuquitaype Hace 20 días

    Diabetes

  • joshua osnaya medrano
    joshua osnaya medrano Hace 21 un día

    Crack te admiro

  • Guillermo Barrios barrera
    Guillermo Barrios barrera Hace 21 un día

    Me puedes pasar el link de tu aplicación donde nos mostraste las calorías que quemas te porfavor

  • Marcelo Fuentes Correa
    Marcelo Fuentes Correa Hace 22 días +1

    No comas tartas 🍰

  • Xavi Xavuto
    Xavi Xavuto Hace 22 días

    Ya que te mola comer sano, compra la verdura y la carne fresca, que con la tontería te estarás metiendo una de conservantes... pero buen vídeo, interesante saber algo más sobre tu dieta y preparamiento.

  • Hammer HellScream
    Hammer HellScream Hace 22 días

    Waaaaa chicote jajajajaj a Grandeee!!! 18:50

  • Fifa master Yt
    Fifa master Yt Hace 22 días

    Ensastik

  • Fifa master Yt
    Fifa master Yt Hace 22 días

    Estiksalada

  • Mau
    Mau Hace 22 días

    Trabajar ni en pedo, no?

  • Nauzet Leon Mendoza
    Nauzet Leon Mendoza Hace 22 días +1

    Ketchup en una ensalada ???? DIS GUS TING !!! Donde quedó un aliño normalito (Aceite y vinagre) ??

  • Ser G.c
    Ser G.c Hace 23 días +3

    Comer una vez al dia no tiene nada de sano
    Que pena

    • Nia Fernandez
      Nia Fernandez Hace 18 días

      Ser G.c mira no me voy a gastar y te repito lee y edúcate

    • Ser G.c
      Ser G.c Hace 18 días

      @Nia Fernandez y aprende a escribir idioteses...

    • Ser G.c
      Ser G.c Hace 18 días

      @Nia Fernandez estudia mas ignorante

    • Nia Fernandez
      Nia Fernandez Hace 18 días

      Por que eso no aplica para tanto tiempo menuda tontería la que te has dicho tú por favor investiga y luego argumentas y te evitas comentar idioteses

    • Ser G.c
      Ser G.c Hace 18 días

      @Nia Fernandez MENUDA TONTERÍA AS DICHO
      PORQUE NO TE METES LA INGESTA CALORICA DE UN AÑO EN UN MES Y AHORRAS COCINAR Y LAVAR PLATOS TODOS LOS DIAS?
      EL CEREBRO ESTA PARA USARLO

  • Jorge M
    Jorge M Hace 23 días +16

    Eres el cliente perfecto que toda multinacional del plástico desea.

  • ChicoZombie PRO
    ChicoZombie PRO Hace 23 días +22

    Like si eres gordo y intentas ser flaco pero no lo consigues :"v

  • rikyamo 58
    rikyamo 58 Hace 23 días

    Y si yo en vez de quetchuo uso tomate frito casero, o sería mejor poner tomate crudo

  • DaHammerESP
    DaHammerESP Hace 23 días

    yo no soy fanatico de la cosas asi pero algun dia hare esa dieta para ver,con lo mismo pero no podre horita ya que solo tengo 13 años y vivo en venezuela :,3

  • Marcos Campos
    Marcos Campos Hace 23 días

    1:29 100 likes jakaka

  • Fina Vidal
    Fina Vidal Hace 23 días +1

    No comer mucho casa flotante vas a poner gordo muy gordo luego no podrás caminar no como picante fuerte tiene que comer picante muy fuerte de picante hay mucho picante y muy fuerte muy picante muy fuerte vigila no te hagan daño por favor cuidado te lo digo por bien

  • juan g
    juan g Hace 24 días

    Me has matado Esttik😂😂 ahora mismo son las una😂😂💪👌

  • Xeixei_Anomalyy
    Xeixei_Anomalyy Hace 24 días

    Que opinas de las patatas bravas? xd

  • Renato Esquivel
    Renato Esquivel Hace 25 días

    Se logró ahora si viene la serie 😜😜😜😜

  • Jorge Salguero
    Jorge Salguero Hace 25 días

    La ensaladeitor

  • Mafia Ashraf
    Mafia Ashraf Hace 25 días

    Ami me gusta ketchup mezclada con mayonesa esta riquísima

  • Alejandro Montoya
    Alejandro Montoya Hace 25 días

    Me parto con el gameplay XD

  • Joshua Zuiñiga
    Joshua Zuiñiga Hace 26 días

    De igual manera puedes comer sierta cantidad de azucar y darle la "Disilucion" al beber vastante agua creo que por cada 75gramos de azucar son 450mililitros de agua para disilucionarlo.🤙

  • DavidGabriel OrtizMontero

    Wow que pedo con auronplay🤨

  • THeNeCtAr 006
    THeNeCtAr 006 Hace 27 días +2

    Joder vine para ver su dieta no el Carrefour entero!

  • Olympic Cipmylo
    Olympic Cipmylo Hace 28 días

    Está genial tú método para comedores competitivos y gente con un estómago muy grande.

    Para personas con estómago normal o pequeño, es inviable comer así. Aunque sea comodísimo y hasta divertido. Mueres por gastritis.

    Gracias por el aporte.

  • Germán Fernández
    Germán Fernández Hace 28 días

    Solo comes una vez al día?

  • big5 atm
    big5 atm Hace 28 días

    La esttiksala 😍😂💪🏼

  • Jorge Soler Lumbreras
    Jorge Soler Lumbreras Hace 29 días +1

    6:52 esttick en un gimnasio😱😱😱
    Ocasión especial
    Like si te gusta ver a sttick comer